A ciência já havia comprovado: obesos não têm sono de qualidade e dormir bem ajuda a emagrecer. Por isso, não foi tão difícil para os pesquisadores concluírem que uma dieta equilibrada contribui para evitar insônia.

Os pesquisadores do departamento de nutrição da Universidade da Pensilvânia decidiram ir além e detectaram quais nutrientes influenciam mais para ampliar as horas dormidas. 

A substância teobromina, presente no cacau, ajuda a acalmar. Por isso, o chocolate rico em cacau é indicado para quem quer dormir melhor.