O sonho de quem quer emagrecer é perder peso comendo o que gosta. Se você é um chocólatra em busca de regime menos tortuoso, que tal experimentar a dieta do chocolate?
Essa ideia pode parecer gostosa demais para funcionar – e é. Mas, em um período restrito, com a manutenção de uma disciplina alimentar e a prática de exercícios físicos, é possível obter resultados sem deixar o doce de lado.

Para começar, é importante seguir estas regras:

1. Antes de tudo, consulte um nutricionista

2. Depois disso, lembre: a dieta do chocolate deve durar 15 dias – e não mais que isso

3. Os outros alimentos citados na dieta não devem ser suprimidos nem trocados, a menos que seu nutricionista recomende

4. A prática regular de atividades físicas precisa acompanhar a disciplina alimentar

5. O chocolate indicado é o amargo, que tem mais cacau e menos açúcar.
Como se faz a dieta do chocolate

Abaixo, acompanhe como deve ser o dia a dia de quem deseja fazer a dieta do chocolate:

Café da manhã

– 1 fruta de sua preferência

– 1 copo de leite desnatado

– 1 fatia de pão integral.

Lanche da manhã

– 150 gramas de chocolate (atenção: essa quantidade não deve ser fracionada nem consumida em outro horário).

Almoço

– 200 gramas de legumes

– 100 gramas de peixe cozido ou 70 gramas de carne vermelha magra grelhada

– 40 gramas de macarrão integral ou arroz integral.

Lanche da tarde

– 1 fruta cítrica.

Jantar

– 200 gramas de legumes cozidos

– 100 gramas de peixe cozido ou um ovo cozido (até duas vezes por semana).

Antes, durante e depois da dieta do chocolate

A dieta do chocolate não é a solução dos seus problemas, embora possa ser um alívio em meio a tantas restrições ao doce. Ela deve ser seguida apenas sob orientação de um nutricionista.

Com a ajuda desse profissional, você vai levar uma vida mais saudável e manter o corpo em forma o ano inteiro. Certamente, se você cumprir as indicações direitinho, vai poder se aventurar em pratos e alimentos mais calóricos de vez em quando.

Vale lembrar que a alimentação equilibrada não é a única responsável pela perda de peso. Assim como você deve ingerir menos calorias, também deve queimar as excedentes. Para isso, o exercício físico, praticado de forma regular e supervisionado por um profissional da área, complementa os seus esforços e garante o resultado desejado em menos tempo e de forma duradoura.
Fonte: Vivo Mais Saudável